Et si tu n’avais pas peur, quelle décision prendrais-tu ?
En ce moment, j’accompagne deux personnes en coaching qui se trouvent face à la problématique de choisir une nouvelle voie professionnelle (ma passion !). C’est en écoutant le podcast Philosophy is Sexy et l’épisode 07, “Choisir”, que j’ai eu envie d’écrire cet article, qui se veut introspectif et questionnant autour de la prise de décision et du choix, en mélangeant philosophie et coaching. (Et la philosophie ne serait-elle pas l’ancêtre du coaching ? Tu as une heure !)
En coaching, au moment du choix, tu exprimes peut-être beaucoup d’angoisses, de peurs, un flou face à de nombreuses opportunités. C’est souvent une période où les questions vont bon train dans ton esprit, et pourtant tu te retrouves parfois paralysé… Paralysé par la peur de faire le mauvais choix, de regretter, d’aller trop vite. Décider et choisir, c’est aussi prendre ses responsabilités; pas étonnant donc que cela donne le vertige. Cet article est donc né de cette écoute et de mon désir d'offrir des outils et des perspectives pour mieux naviguer dans l'art complexe du choix et de la décision.
Nota bene : les principales idées sont issues des recherches et de la synthèse faite par Marie Robert, auteure et professeure de philosophie.
Choisir et décider… de quoi parle-t-on ?
D’après la philosophie, choisir est rationnel : tu explores des options, tu réfléchis aux avantages et aux inconvénients, tu te bases sur la raison.
Décider est de l’ordre de l’action : tu agis, tu sautes dans le vide, tu passes le cap, bref, tu mets de l’action. C’est l’étape qui suit le choix.
Décider, c’est franchir le pas, passer à l’action, dire « oui » à une option et « non » à toutes les autres.
Choisir rationnellement ou décider sur la folie de l’instant ?
Le choix rationnel repose sur une analyse logique, un examen minutieux des faits, des données, des conséquences possibles. C’est la méthode privilégiée si tu cherches à minimiser les risques, à prévoir l'avenir avec une certaine certitude. On parle ici de rationalisme : tu fais ce qui, statistiquement, garantit la sécurité et la réussite.
Mais la décision de la folie de l’instant, cette impulsion parfois irréfléchie, peut-elle aussi avoir sa place ? Une intuition forte, un sentiment qui dépasse la logique, n'est-ce pas là une autre forme de sagesse ? As-tu déjà fait un choix purement rationnel qui ne t’a pas satisfait ? Ou, à l'inverse, une décision impulsive qui s'est révélée juste ? Quelle est la balance entre raison et intuition dans tes choix ?
Décider : sauve qui peut, j’ai peur !
Décider implique donc de choisir dans l’incertitude… Une fois que l’on a dit ça, on peut comprendre l’aversion à la décision, et c’est bien normal.
Décider peut déclencher la peur de l’erreur : faire le mauvais choix; ou bien la peur du renoncement : as-tu vraiment envie de laisser passer les autres options ? Ou encore la peur du jugement : que va-t-on penser de ta décision ?
Pourquoi as-tu si peur de faire des erreurs ? Cette peur te pousse-t-elle parfois à rester dans l'indécision, à ne pas agir ? Comment gérer cette angoisse pour qu'elle ne paralyse pas ta capacité à décider ? Peut-elle être un signal utile, t'invitant à réfléchir davantage ou à explorer des options que tu n'avais pas envisagées ?
Prendre des décisions alignées : quelques pistes d’exploration possibles
Le concept de joie
Ici, c’est Spinoza qui va nous inspirer, en affirmant que la bonne décision est une idée adéquate qui s’accompagne de joie. Appliqué au coaching, lorsque tu es face à un choix, demande-toi : « Quelle option me procure le plus de joie ? » En te focalisant sur la joie, tu peux souvent dépasser les peurs et les doutes rationnels pour t’orienter vers ce qui nourrit vraiment ton bien-être.
Dans quelles situations as-tu déjà suivi la voie de la joie, et comment cela a-t-il affecté ta vie ?
L’éternel retour
Nietzsche propose de réfléchir à la perspective de revivre ta vie une infinité de fois. Et donc, dans le cas d’un choix, si tu devais le revivre à l’infini, comment te sentirais-tu ? Quelle décision prendrais-tu si tu savais qu'elle se répéterait éternellement ? Comment cette réflexion influence-t-elle ton approche des choix difficiles ?
L’alignement tête, cœur, corps
Côté PNL (non, pas le groupe), on réfléchit à la congruence (ou l’alignement) entre les pensées, les émotions et les actions. Lors de cette décision, est-ce que ton action (la décision) est alignée avec tes émotions ? Et tes pensées ?
Interroger l’enfant, l’adulte et le parent
L'Analyse Transactionnelle (AT) explore le choix à travers les états du moi : Parent, Adulte, et Enfant. Chacun influence tes décisions différemment : l’Enfant peut te pousser à des choix impulsifs, le Parent à suivre des règles, et l’Adulte à analyser rationnellement les situations. L'AT t'invite à identifier l'état dominant lors d'un choix pour prendre des décisions plus équilibrées. Dans quel état du moi te trouves-tu le plus souvent lorsque tu choisis ? Comment utiliser cette prise de conscience pour équilibrer tes décisions ?
Accepter tous les possibles pour faire un choix
Et si tu te concentrais sur ce que tu gagnes en faisant ce choix, plutôt que sur ce que tu vas perdre ? Si ton mindset est bloqué sur ce que tu perds, le choix sera difficile, car nous ne sommes pas programmés pour perdre, mais bien pour gagner. Et si le choix rimait avec la liberté ?
Et demain, “si tu te plantes” (bon, là, il y a de fortes chances que ce soit ton angoisse qui te parle dès que “et si” arrive), comment pourras-tu transformer cette expérience en apprentissage ? Comment en grandiras-tu ? Quelles compétences as-tu déjà acquises qui te permettront de rebondir ?
Spoiler Alert : Il est possible qu’après avoir fait un choix tu te questionnes encore et à ce moment là je t’invite à te reconnecter aux sensations que tu ressentais lors que tu as fait ce choix… Il se pourrait bien que c’était l’option la plus adaptée dans le contexte de l’époque, avec les ressources que tu avais ;-)
Comment prenez-vous vos décisions? Qu'est-ce que cela dit de vous? Comment pouvez-vous vous assurer que vos choix sont vraiment alignés avec qui vous êtes? Et surtout, comment pouvez-vous apprendre à assumer pleinement vos choix, avec toutes leurs incertitudes, leurs erreurs possibles, et les renoncements qu'ils impliquent?